안녕하세요.
오늘은 남녀 모두에게 좋은 석류의 효능을 알아보도록 할게요.
석류는 피부 미용, 콜레스테롤 저하, 암 억제, 피로회복 개선 등의 효능이 있습니다.
그리고 특히 여성의 갱년기 증상 개선에 많은 도움을 주는 것으로 알려져있습니다.
좋다고 많이 알려진 석류 하지만 좋다니까 많이 먹으면 독이될 수 있습니다.
잘 못 먹으면 변비나 여성질환에 대한 위험이 더 커질 수 있다고 해요.
석류를 많이 드시고 화장실 가는게 힘드셨던 분들 분명 있으실 것 같아요. 바로 이런 이유 때문이었을겁니다.
그렇기 때문에 이제 석류의 효능에 대해서 제대로 알아보도록 하겠습니다.
석류의 단단한 겉껍질을 벗겨내고 나면 과육이 붙어있는 형태인데요.
먹을 수 있는 과육 부분은 전체에 비해서 20% 밖에 되지 않습니다.
하지만 껍질에도 영양소가 풍부하게 들어있기 때문에 약으로도 이용한다고 합니다.
이제 어떤 영양소들이 들어있고 어디에 좋은건지 알아보겠습니다.
첫번째 효능으로는 피로회복이 있습니다.
석류 과육에 비타민B1, 비타민B2, 나이아신이 들어 있습니다.
비타민B1, 비타민B2, 나이아신은 모두 비타민B 복합체로 체네에서 에너지를 생성하고 사용하는 과정들을 돕습니다.
그렇기 때문에 비타민B는 피로 회복제로 불리기도 합니다.
두번째 효능은 갱년기 증상 완화가 있습니다.
갱년기 증상으로는 우울증, 홍조, 두통, 불면증이 있습니다.
석류에 체내에서 합성되는 여성호르몬과 같은 구조의 에스트로젠 성분이 풍부한데요.
50대 중년 여성분들이 갱년기를 겪는 이유가 바로 이 여성호르몬인 에스트로젠의 감소 때문입니다.
따라서 석류를 섭취하시면 갱년기 증상을 완화시키실 수 있습니다.
세번째 효능으로는 노화 방지가 있습니다.
에스트로젠 성분은 피부 노화를 방지해주기 때문에 미용에 좋다고 많은 분들이 알고 있습니다.
그리고 노화를 촉진 시키는 활성 산소를 제거하는 황산화물질이 석류에 있습니다.
활성산소는 다양한 질병의 원인이기 때문에 이를 제거시켜주는 황산화물질이 많은 석류를 드시면 건강에 도움이 되실 것 같아요.
네번째 효능은 심혈관질환 예방입니다.
혈액속에 노폐물이 증가시 혈관이 좁아지기 때문에 심혈관질환의 위험이 커집니다.
석류는 피를 맑게 해주고 혈액순환에 많은 도움이 되기에 혈관질환, 심장질환에 좋은 영향을 줍니다.
좋은 석류를 고르기 위해서는 붉은 빛이 많이 돌고 묵직한 것을 선택하시면 됩니다.
석류의 효능을 제대로 도움 받기 위해서는 파미로겐을 먹는게 좋을 듯 해요.
석류추출물이 들어가있고 비타민D나 감마리놀렌산까지 들어 있는 영양제라 갱년기 복합식품이라고 많이들 찾으시는 것 같아요.
어머니께 사드렸더니 감정기복이 줄어들었다고 뭔가 건강해진 느낌이라고 하시더라구요.
그 이외에는 제가 먹은게 아니라 잘 모르겠지만 어머니의 성격이 조금 달라진 느낌이 드네요.
오늘은 석류의 효능에 대해서 알아보았습니다.
감사합니다.
